經期出現黑色血塊，如何調理恢復正常？

經期出現黑色血塊且血量較黑，可能是經血在宮腔內停留時間較長導致。建議您注意保暖，尤其是腹部，避免著涼。飲食上，盡量少吃生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物。保持良好的作息，避免熬夜和過度勞累。適當進行一些輕度的運動，如散步，有助於血液循環。另外，注意經期衛生，及時更換衛生巾。如果這種情況持續存在或伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，以排除其他疾病的可能。