頭髮變白變黃乾枯原因及治療方法探索

頭髮變白、變黃、乾枯可能由多種原因引起。30 歲出現這種情況，可能是壓力過大、營養不良、缺乏某些維生素和礦物質如維生素 B12、銅、鋅等，也可能與遺傳因素有關。建議您保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神壓力，保證充足的睡眠。飲食上要注意均衡營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。可以適當補充一些復合維生素和礦物質補充劑。如果情況持續不改善，建議您到醫院進行相關檢查，以確定具體原因並進行針對性治療。