臉上長斑如何美白祛斑？食物與面膜推薦。

臉上長斑想要美白祛斑，飲食方面可多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，它們有助於抑制黑色素形成。面膜方面，可選擇含有珍珠粉、蜂蜜、牛奶等成分的，有一定的美白淡斑作用。但需注意，祛斑不能僅依靠食物和面膜，還需注意防曬，避免紫外線加重色斑。同時，保持良好的生活習慣，如充足睡眠、減少壓力等也很重要。如果色斑較為嚴重，建議尋求專業的醫美治療。