手淫多年想戒，陰莖勃起不硬，尋求解決方法。

長期手淫可能會導致性功能問題，你能意識到並想要戒除是很好的。要戒除手淫，需要堅定的意志和科學的方法。可以通過轉移注意力，如增加體育鍛鍊、培養興趣愛好等方式來減少對手淫的依賴。關於陰莖勃起不硬的問題，這可能是手淫過度引起的。不過，不用過於擔心，只要及時調整，是可以恢復的。建議保持良好的生活習慣，避免熬夜，戒煙限酒。同時，可以適當食用一些有助於補腎壯陽的食物，如韭菜、核桃等。如果情況持續沒有改善，建議及時就醫，進行專業的檢查和治療。