咳嗽噴嚏時小便失禁，重物拿持後也發生，尋求幫助。

您這種情況在醫學上被稱為壓力性尿失禁。當您咳嗽、打噴嚏或拿重物時，腹部壓力增加，而盆底肌肉力量可能較弱，無法有效地控制尿道括約肌，導致尿液不自主地流出。建議您先進行盆底肌肉訓練，比如凱格爾運動，通過收縮和放鬆盆底肌肉來增強其力量。同時，盡量避免劇烈咳嗽、突然增加腹壓的動作。如果症狀持續不緩解或加重，建議您及時到醫院就診，醫生會根據具體情況進行進一步的檢查和治療，可能包括藥物治療或手術治療。