身高167體重136斤，如何減到120斤？

您好，以您目前的身高和體重情況，想要減到 120 斤是可行的。要控制飲食，減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。要適量增加運動量，比如每周進行至少 150 分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可以結合一些力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。減肥需要持之以恆，不要急於求成，只要堅持下去，您一定能夠達到目標體重。