如何判斷宮寒症狀及調理方法，宮寒的飲食禁忌與適宜食物。

宮寒的判斷主要依據症狀，如手腳冰涼、月經異常經量少、痛經、有血塊等、下腹墜脹等。調理宮寒，要注意保暖，尤其是腹部和腰部。飲食上，忌吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲等；宜吃溫熱性食物，如桂圓、核桃、紅棗等。平時可適當運動，促進血液循環。若宮寒症狀嚴重，建議及時就醫，可通過中藥調理等方法改善症狀。養成良好的生活習慣對緩解宮寒有很大幫助。