關於孩子眼睛發睏是否缺維生素，牛奶是否有幫助及如何搭配？

孩子眼睛發睏且怕強光，可能與多種因素有關，維生素缺乏是其中之一。牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，但對於緩解眼睛問題，單純依靠牛奶可能效果不明顯。建議帶孩子進行全面的身體檢查，包括維生素水平檢測，以確定是否存在維生素缺乏的情況。同時，飲食上要注意均衡，多攝入富含維生素 A、B 族等食物，如胡蘿蔔、動物肝臟、粗糧等。對於孩子喝牛奶上火的情況，可以適當減少飲用量，或選擇酸奶等替代品。注意孩子的用眼衛生，避免長時間用眼。