整夜難眠，眼澀頭脹求解決之道

您這種情況可能是多種原因引起的，比如精神壓力過大、作息不規律等。建議您盡量放鬆心情，避免過度焦慮。可以嘗試通過深呼吸、冥想等方式來緩解緊張情緒。調整作息時間，保持規律的睡眠習慣。睡前避免使用電子設備，減少光線對眼睛和大腦的刺激。可以用溫熱水泡腳，促進血液循環，有助於放鬆身體。如果症狀持續不緩解，建議您適當進行一些輕度的運動，如散步，但避免在睡前劇烈運動。若仍無改善，建議及時就醫，尋求更專業的幫助。