腰椎間盤突出患者飲食和生活作息注意事項及非藥物治療方法？

腰椎間盤突出患者在飲食上，應注意保持均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。生活作息方面，要避免久坐久站，注意腰部保暖，避免彎腰搬重物。非藥物治療方法包括適當進行腰部肌肉鍛鍊，如小燕飛、五點支撐等；可進行物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，有助於緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。但這些方法需在專業人士指導下進行。