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社交障礙、情緒波動大,如何恢復正常狀態?

2025-04-29 14:25:01
醫生回答(1)
ask660666593n 醫師 
情況可能是社交焦慮和情緒調節方面的問題。原因可能與成長環境、家庭氛圍以及個人性格等有關。長期處於嚴肅的家庭環境中,可能影響了溝通和情緒表達能力。建議您試著多參加社交活動,從小範圍、熟悉的人群開始,逐漸鍛鍊自己的社交能力。同時,學習一些情緒調節的方法,如深呼吸、冥想等。也可以通過寫日記的方式,梳理自己的想法和情緒。如果情況嚴重,建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
2025-04-29 14:27:26
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