寶寶十一個月，產後肚子大如何減？

產後十一個月肚子還比較大是比較常見的。這可能是由於孕期腹部肌肉被拉伸，產後恢復需要時間，同時也可能與飲食和運動習慣有關。飲食方面要注意均衡，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。適量增加運動，如產後瑜伽、慢跑等，有助於增強腹部肌肉力量，促進脂肪燃燒。另外，平時可以多做一些針對腹部的訓練，如仰臥起坐、平板支撐等，但要注意循序漸進，避免過度疲勞。堅持下去，肚子會逐漸恢復的。