頭髮變白粗硬，日常注意事項與治療方法咨詢。

頭髮變白且粗硬可能與年齡增長、營養狀況、精神壓力等因素有關。日常應注意保持良好的生活習慣，如規律作息，避免熬夜；保持心情舒暢，減輕精神壓力；飲食均衡，多攝入富含維生素 B、銅、鋅等營養素的食物，如豆類、蛋類、堅果等。治療方面，可以考慮適當補充一些營養補充劑，但需在醫生指導下進行。可嘗試使用一些含有首烏、黑芝麻等成分的洗發水。如果白髮問題較為嚴重，影響到個人形象，可考慮染髮，但要注意選擇質量可靠的產品，避免對頭髮和頭皮造成損傷。