關於身高增長與體育鍛鍊的建議咨詢。

20 歲時身高是否還能增長，取決於骨骺線是否閉合。可以去醫院檢查一下，如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能。對於缺少鍛鍊的情況，建議進行一些有助於長高的體育鍛鍊，如籃球、跳繩、游泳等。這些運動可以刺激骨骼生長，增強體質。同時，要注意保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌較為旺盛。另外，飲食方面要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。