如何有效去除黑眼圈，日常作息調整與建議

黑眼圈的形成與多種因素有關，除了保證充足睡眠外，還需注意其他方面。11 點睡覺雖不算太晚，但盡量能在 10 點左右入睡更佳。日常要注意眼部護理，可使用溫熱的毛巾敷眼，促進眼部血液循環。飲食上，多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等。避免長時間用眼，每隔一段時間讓眼睛休息一下。另外，適當進行運動，有助於提高身體新陳代謝，改善眼部狀況。堅持這些方法，有助於減輕黑眼圈。