高三學生注意力不集中、疲勞頭痛，如何調節？

你好，高三學習壓力大，出現這些症狀可能是身心疲勞所致。要保證充足的睡眠，盡量規律作息，每天至少睡 7 - 8 小時。合理安排學習時間，避免長時間連續學習，適當進行休息和放鬆，如每隔一段時間進行短暫的休息或進行一些簡單的伸展運動。飲食方面，要保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素的食物。可嘗試一些放鬆的方法，如深呼吸、冥想等。調整需要一定時間，具體因人而異，堅持下去會逐漸改善。