面臨工程壓力導致的失眠，如何調整狀態防止失眠？

您好，這種因工作壓力導致的失眠較為常見。建議您盡量保持規律的作息時間，即使前一天沒睡好，第二天也按時起床。睡前避免思考工作相關的事情，可以通過聽舒緩的音樂、泡個熱水澡來放鬆身心。另外，適當的運動有助於緩解壓力，但要避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。在飲食上，避免晚餐過飽或過於油膩，睡前不要喝咖啡、茶等刺激性飲料。嘗試這些方法，有助於調整狀態，改善睡眠。