過度手淫影響性生活感覺，如何平衡個人需求與親密關係？

過度手淫可能會導致性敏感度下降，影響性生活的質量。您一周手淫四到五次，頻率過高，這可能是導致您與老公性生活感覺不佳的原因之一。建議您逐漸減少手淫的頻率，可以通過培養其他興趣愛好來轉移注意力。同時，和伴侶加強溝通，增加彼此的親密感和信任感。在性生活中，可以嘗試增加一些新的元素，如改變環境、嘗試新的姿勢等，以提高性生活的質量。最重要的是，要有耐心和信心，逐步調整，恢復健康的性生活。