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夜夜失眠,藥物無效,性情暴躁,求助解決方法。

2025-04-27 02:52:53
醫生回答(1)
ask68961428me 醫師 
您這種情況確實會讓人感到困擾。夜夜失眠且藥物無效,可能與多種因素有關。建議您調整生活習慣,保持規律的作息時間,避免晚上熬夜,睡前避免使用電子設備。嘗試通過放鬆技巧來緩解壓力,如深呼吸、冥想、瑜伽等。另外,適當增加白天的運動量,但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。飲食上,避免晚餐過飽或過於油膩。如果情況仍未改善,建議您進一步檢查,以確定是否存在其他潛在的健康問題,如內分泌失調等。
2025-04-27 02:55:23
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