產後乳房變小下垂，如何恢復豐滿？

產後乳房變小下垂是常見現象，不用過於苦惱。這主要是由於孕期激素變化及產後哺乳等因素導致。要恢復豐滿，首先要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物。可進行適當的胸部運動，如俯臥撐、擴胸運動等，增強胸部肌肉力量。另外，穿戴合適的胸罩，提供良好的支撐也很重要。平時還可以進行胸部按摩，促進血液循環。但需注意，這些方法需要長期堅持才能見到效果。保持積極的心態，相信乳房會逐漸改善。