產後胸部變小下垂該怎麼辦？

產後胸部變小下垂是較為常見的現象。這主要是因為孕期激素變化，產後激素水平下降，以及哺乳等因素影響。要選擇合適的內衣，提供良好的支撐。可進行一些針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助於增強胸部肌肉，提升胸部。飲食方面，要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物。保持良好的作息和心態也很重要。如果條件允許，也可以考慮專業的胸部按摩，但需選擇正規機構。