掉發與頭皮屑困擾，如何有效消除？

掉發和頭皮屑多可能是多種原因引起的。掉發可能與壓力、營養不良、內分泌失調等有關。頭皮屑多可能是頭皮乾燥、真菌感染等原因。建議您：1. 保持良好的生活習慣，作息規律，減少壓力。2. 注意飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物。3. 洗頭時不要過於頻繁，水溫適中，避免用力搔抓頭皮。4. 選擇適合自己發質的洗發水，如含有酮康唑成分的洗發水，有助於抑制真菌感染，減少頭皮屑。5. 若情況嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因並進行針對性治療。