頭皮屑困擾，尋求預防和治療的有效方法。

您好，頭皮屑多且癢可能是多種原因引起的，如真菌感染、脂溢性皮炎、頭皮乾燥等。建議您先嘗試調整生活習慣，避免頻繁洗頭，水溫不宜過高，選擇溫和的洗發水。飲食上注意少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜、水果。可以試試用醋或檸檬汁稀釋後洗頭，可能有助於改善頭皮狀況。如果症狀仍無緩解，建議您到醫院皮膚科進行檢查，以確定具體病因，對症治療。