手指腳趾長凍瘡，求快速治癒及防復發方法。

凍瘡是由於寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害。對於你目前的情況，建議每天用溫水浸泡手腳，促進血液循環，但注意水溫不要過高，以免燙傷皮膚。浸泡後擦乾，塗抹凍瘡膏。平時要注意保暖，穿戴足夠溫暖的鞋襪和手套。在室內時，也應保持手腳溫暖。適當進行體育鍛鍊，增強體質，提高身體的抗寒能力。堅持這樣做，不僅有助於凍瘡的恢復，也能在一定程度上預防凍瘡的復發。