體育組想加強跳遠跑步訓練，能否使用沙袋增強訓練效果？

使用沙袋進行跳遠跑步訓練，在一定程度上可以增加訓練強度，提高力量和耐力。如果使用不當，確實可能對肌肉和關節造成一定的壓力和損傷。建議在進行沙袋訓練時，要注意逐漸增加重量和訓練強度，避免一開始就過度負荷。同時，要確保正確的姿勢和動作技巧，以減少受傷的風險。訓練前要進行充分的熱身運動，訓練後要進行適當的拉伸放鬆，幫助肌肉恢復。如果在訓練過程中出現疼痛或不適，應立即停止訓練，並尋求專業的建議和治療。