肩周炎疼痛難忍，如何有效止痛並恢復？

肩周炎疼痛確實會給人帶來很大困擾。要注意休息，避免肩部過度勞累。可以通過熱敷來緩解肌肉緊張，減輕疼痛。適當的按摩也有助於放鬆肌肉。如果疼痛較為嚴重，可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥來止痛。同時，進行一些肩部的伸展運動，如爬牆運動、鐘擺運動等，有助於恢復肩部功能。但要注意運動強度，避免加重損傷。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。