腰椎痛如何緩解？樂骨素效果如何？

腰椎痛的緩解方法有多種。要注意休息，避免長時間保持同一姿勢，減輕腰部負擔。可以適當進行腰部伸展運動，但要注意動作緩慢、幅度適中。熱敷也能緩解疼痛，促進血液循環。至於樂骨素，其效果因人而異。它可能對一些人的腰椎痛有一定緩解作用，但不能替代正規治療。如果腰椎痛較為嚴重，建議及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 光、CT 等，以確定病因，並根據具體情況進行針對性治療，如物理治療、藥物治療或手術治療等。