肩膀脖子突發疼痛，活動受限，求快速緩解方法

您這種情況可能是由於試衣服時的某個動作導致頸部和肩部肌肉拉傷或扭傷。盡量避免頸部和肩部的劇烈運動，減少疼痛部位的受力。可以進行局部熱敷，每次15 - 20分鐘，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。如果疼痛較為嚴重，可適當服用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬等，但需按照說明書的劑量服用。另外，可嘗試輕輕按摩疼痛部位，但要注意力度，避免加重損傷。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。