18歲身高1.66米，如何促進增高？

18 歲身高 1.66 米，還有一定的長高空間。身高主要受遺傳因素影響，但後天因素也很重要。建議保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。同時，要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌較為旺盛。適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助於刺激骨骼生長。但需注意，身高增長速度因人而異，不要盲目追求快速增高。如果對身高有疑慮，可考慮去醫院檢查骨齡，以更準確地瞭解生長潛力。