外側半月板撕裂與內側半月板II級信號，如何有效保守治療？

半月板損傷的保守治療需要綜合多種方法。要注意休息，避免過度使用膝關節，減輕半月板的負擔。可以佩戴支具進行保護，限制膝關節的活動範圍。同時，進行物理治療，如熱敷、冷敷、按摩等，緩解疼痛和腫脹。藥物治療方面，可使用非甾體抗炎藥來減輕炎症和疼痛。進行康復訓練也很重要，包括股四頭肌的鍛鍊，增強膝關節的穩定性。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。