維生素B缺乏會導致手上長斑嗎？解決方法？

維生素 B 缺乏可能會影響皮膚的正常代謝，從而有可能導致手上長斑。維生素 B 族對皮膚健康起著重要作用，缺乏時可能會出現皮膚粗糙、乾燥、色素沈著等問題。解決方法首先是調整飲食，多吃富含維生素 B 的食物，如穀類、豆類、動物肝臟、蛋類等。如果飲食調整效果不明顯，可以考慮適當補充維生素 B 制劑，但需在專業人士指導下進行。保持良好的生活習慣也很重要，如規律作息、減少壓力、避免暴曬等，有助於改善皮膚狀況。