腰肌勞損治療及緩解端坐時間長導致的腰痛方法？

您好，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法。除了貼膏藥，您還可以進行一些適度的腰部伸展運動，增強腰部肌肉力量。另外，避免長時間保持同一姿勢，尤其是端坐，每隔一段時間應起身活動一下腰部。熱敷也有助於緩解疼痛。如果症狀持續不緩解，建議您到醫院進行進一步檢查，如物理治療、針灸等。同時，要注意腰部保暖，選擇合適的床墊，減輕腰部壓力。堅持治療和注意日常保養，有助於緩解腰肌勞損帶來的不適。