每晚翻來覆去睡不好，原因是甚麼？

您好，睡眠不安穩、翻來覆去可能由多種原因引起。常見的因素包括心理壓力過大，如工作、學習或生活中的焦慮、緊張等情緒；不良的生活習慣，如睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶，以及作息不規律等；環境因素，如噪音、光線過強或溫度不適等。身體的某些疾病也可能導致睡眠問題，如呼吸暫停綜合徵、不寧腿綜合徵等。建議您盡量保持心情舒暢，避免睡前過度興奮或緊張。養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。如果問題持續存在或伴有其他不適症狀，建議您及時就醫，進行相關檢查以確定具體原因。