高血壓多年，近期頭暈，日常服用降壓藥，能否跳舞及如何運動？

高血壓患者在血壓控制不穩定時，尤其是近期血壓為 160/95mmHg 且伴有頭暈的情況下，不建議晚上跳舞。因為劇烈運動可能導致血壓進一步升高，增加心腦血管疾病的風險。建議先休息，調整降壓藥物，待血壓控制在正常範圍一般為 140/90mmHg 以下且頭暈症狀緩解後，再逐漸恢復運動。適合的運動包括散步、慢跑、太極拳等，運動時間不宜過長，強度不宜過大，運動過程中要注意監測血壓。