肚子脹的原因及解決方法？

肚子脹可能由多種原因引起，比如飲食不當，進食過多產氣食物或暴飲暴食；也可能是胃腸功能紊亂，消化不良導致。要緩解肚子脹，首先可以適當進行一些輕度的運動，如散步，促進胃腸蠕動。注意飲食，避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，以及易產氣的食物，如豆類、洋蔥等。還可以順時針按摩腹部，幫助氣體排出。如果腹脹症狀持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、嘔吐等，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。