如何幫助初中生有效增高？尋求適合的增高方法。

初中生處於生長髮育的關鍵時期，還有很大的增高潛力。要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌較為旺盛。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。再者，要適量運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助於刺激骨骼生長。保持良好的心態也很重要，避免過度壓力對身體發育產生不良影響。只要堅持做到這些，相信你會達到較為理想的身高。