近期頻繁腰痛，稍動即感酸痛脹痛，求原因及解決策略

您好，腰痛的原因有多種。長時間保持一個姿勢、過度勞累、腰部肌肉拉傷或腰椎問題等都可能導致腰痛。從描述來看，可能是腰部肌肉疲勞或損傷。建議您近期避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部伸展運動，但要注意避免劇烈運動。可以對腰部進行熱敷，緩解肌肉緊張。如果症狀持續不緩解或加重，建議您到醫院進行詳細檢查，如腰椎 X 光或 CT 等，以確定是否存在腰椎病變。同時，注意保持良好的坐姿和站姿，加強腰部肌肉的鍛鍊，有助於預防腰痛的發生。