阿膠棗是否會導致長胖，以及減肥該吃甚麼？

阿膠棗含有一定的糖分，過量食用可能會導致熱量攝入過多，從而增加長胖的風險。但適量食用，一般不會造成太大影響。如果想減肥，建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜如西蘭花、菠菜、芹菜等、水果如蘋果、橙子、草莓等、全穀物如糙米、燕麥、全麥麵包等、蛋白質類食物如雞胸肉、魚蝦、豆類等。同時，要控制食物的攝入量，避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物。還應結合適量的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增加熱量的消耗，達到減肥的目的。減肥需要長期堅持，不能追求快速減肥，以免對身體造成不良影響。