媽媽小腿脛骨骨折後恢復鍛鍊，近期腿酸嚴重，如何緩解？

小腿脛骨骨折後恢復鍛鍊期間腿酸嚴重是比較常見的。這可能是由於長時間固定後，肌肉功能尚未完全恢復，鍛鍊時產生的乳酸堆積所致。建議適當減少鍛鍊強度，避免過度疲勞。可以對腿部進行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉酸痛。同時，要注意飲食均衡，保證足夠的營養攝入，有助於肌肉恢復。如果腿酸症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院復查，以排除其他潛在問題。