手指長倒刺與指甲易斷是缺乏哪種維生素？

手指長倒刺和指甲易斷可能是缺乏維生素 A、B 族維生素如 B7以及維生素 C 等。維生素 A 有助於維持皮膚和黏膜的健康，缺乏時可能導致皮膚乾燥，容易出現倒刺；B 族維生素對皮膚和指甲的健康也很重要；維生素 C 則有助於膠原蛋白的合成，缺乏時可能影響指甲的韌性。建議您在飲食上多吃富含這些維生素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、動物肝臟、蛋類、乳製品、豆類、堅果、新鮮水果和蔬菜等。同時，要注意手部護理，避免頻繁接觸刺激性物質，洗手後及時塗抹護手霜。如果症狀持續不緩解，建議您到醫院進行進一步檢查，以確定是否存在其他健康問題。