食療排毒祛斑：哪些水果蔬菜有效針對痘痘與斑點？

痘痘和斑點的產生與多種因素有關，通過食療可以起到一定的輔助改善作用。富含維生素 C 和維生素 E 的水果蔬菜對皮膚有益。例如，檸檬、橙子、草莓等水果，富含維生素 C，具有抗氧化作用，有助於減輕斑點和痘痘。蔬菜方面，西紅柿、西蘭花等含有豐富的營養成分，能幫助排毒和改善皮膚狀況。還應注意飲食的均衡，避免高油、高糖、辛辣食物。同時，保持良好的作息習慣，也有助於皮膚的恢復。