怕冷症狀嚴重，關節酸痛，舌頭齒痕明顯，尋求解決方法。

這些症狀可能是陽虛兼脾虛濕盛所致。陽虛則畏寒怕冷，關節失於溫煦，故關節酸痛，尤其是負重時更明顯。脾虛則水濕運化失常，出現舌頭胖大、齒痕明顯及便秘。建議您注意保暖，尤其是關節部位。飲食上，可多吃一些溫熱、健脾祛濕的食物，如羊肉、薏米、山藥等。適當進行運動，如散步、太極拳等，以增強體質。可考慮艾灸關元、足三里等穴位，溫陽散寒。另外，保持良好的心態也很重要。如症狀持續不緩解，建議進一步就醫，辨證論治後服用中藥調理。