經常尿濕褲子怎麼辦？如何控制憋尿和排尿？

您這種情況需要引起重視。經常尿濕褲子且等到憋不住才尿，可能是多種原因引起的，比如膀胱肌肉功能問題、神經系統問題或心理因素等。建議您養成良好的排尿習慣，定時排尿，不要過度憋尿。盡量每隔 2 - 3 小時就去排尿一次，逐漸訓練膀胱的正常功能。進行盆底肌肉訓練，如凱格爾運動，有助於增強盆底肌肉的力量，提高對排尿的控制能力。如果症狀持續不緩解，建議您及時到醫院進行詳細檢查，以確定具體原因並採取相應的治療措施。