嚴重失眠引發情緒低落、胡思亂想，治療無果求幫助！

您先別著急，這種情況確實會讓人感到困擾和無助。嚴重失眠可能是多種因素導致的，心理、生理因素都有可能。情緒低落和胡思亂想可能是失眠帶來的連鎖反應。建議您嘗試調整生活習慣，比如保持規律的作息時間，避免晚上使用電子設備，睡前進行放鬆的活動，如深呼吸、冥想或溫和的伸展運動。心理調節也很重要，盡量減少壓力和焦慮，可以通過與朋友交流、參加興趣活動等方式來緩解。如果可能的話，也可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。治療需要一定的時間，要有耐心，相信會逐漸改善的。