頸椎突出致脖子僵硬鼻子發木，求有效治療方法？

頸椎間盤突出可能會壓迫神經，導致脖子僵硬、鼻子發木等症狀。建議避免長時間低頭或保持一個姿勢，定時活動頸部。可進行一些頸部伸展運動，但要注意動作緩慢、幅度適中。熱敷頸部也能緩解肌肉緊張。如果症狀嚴重，可考慮物理治療，如牽引、按摩等，但需在專業人士指導下進行。若保守治療效果不佳，可能需要進一步檢查，根據具體情況決定是否進行手術治療。同時，保持良好的生活習慣，如選擇合適的枕頭，也有助於緩解症狀。