21歲腎不好，白頭髮多，晨勃不佳，該如何調理？

您好，情況可能與不良生活習慣有關。不愛運動、長時間上網等可能影響身體機能。白髮多、晨勃不佳不一定完全是腎的問題，也可能與壓力、營養等有關。建議您繼續保持適量運動，如打羽毛球。同時，注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。保證充足睡眠，避免熬夜。盡量減少上網時間，避免久坐。目前不建議自行用藥，先調整生活方式觀察一段時間，如果症狀仍無改善，建議到醫院進行詳細檢查，再根據具體情況進行針對性治療。