關於脂肪攝入與減少的食物選擇咨詢。

脂肪含量高的食物主要有油炸食品、動物內臟、奶油製品等。這些食物含有較多的飽和脂肪和反式脂肪，過量攝入容易導致血液中脂肪含量升高。想要減少脂肪攝入，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀物等，它們能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。選擇低脂或脫脂的乳製品、瘦肉、魚類等，既能提供必要的營養，又能控制脂肪的攝入量。同時，要注意飲食的均衡，避免過度節食或單一飲食。