心情煩躁，怕社交，如何調整心態積極生活？

這種情況很多人都可能遇到過。您感覺心情煩躁、怕社交，可能是壓力過大或對他人缺乏信任導致的。要試著改變自己的思維方式，不要總是認為別人在算計自己，大多數人都是友好和善良的。可以嘗試一些放鬆的活動，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助緩解煩躁情緒。另外，逐漸增加與他人的接觸，可以從熟悉的人開始，慢慢適應社交場合。還可以培養一些興趣愛好，讓自己的生活更加豐富，提升自信心。只要堅持努力，心情會逐漸好轉，生活也會變得更加積極。