長期失眠多夢，能否通過安神茶改善？

長期失眠多夢可能是多種原因引起的。安神茶可能會有一定的幫助，因為一些茶葉中的成分具有鎮靜安神的作用。但安神茶的效果因人而異，不能替代正規的治療。如果失眠多夢的情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫，查明原因。在日常生活中，可以嘗試飲用一些如百合茶、酸棗仁茶等，這些茶具有一定的安神作用。同時，要保持良好的作息習慣，避免睡前過度興奮或緊張，創造一個舒適的睡眠環境。