根據您的病情描述，建議制定健康飲食和運動計劃以降低低密度脂蛋白和總膽固醇水平。

您好，您目前的低密度脂蛋白和總膽固醇水平偏高。對於這種情況，建議您在飲食上做出調整，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物。同時，要適量增加運動，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、跑步、游泳等，有助於提高身體代謝，降低血脂水平。另外，要注意戒煙限酒，保持良好的作息習慣。建議您定期復查血脂，觀察指標變化。